Μου λείπει η σωματική επαφή;
Είναι η επαφή που σου λείπει — ή κάτι άλλο; Δώδεκα ερωτήσεις.
Η στέρηση επαφής είναι πραγματική και υποσυζητημένη
Οι άνθρωποι είναι θηλαστικά. Τα θηλαστικά χρειάζονται σωματική επαφή — όχι μόνο σεξ, όχι μόνο ρομαντικό άγγιγμα, απλά επαφή. Αγκαλιές. Να κάθεσαι αρκετά κοντά ώστε ο ώμος σου να αγγίζει κάποιον. Ένα χέρι στην πλάτη σου. Να κοιμάσαι στο ίδιο κρεβάτι με έναν άλλο άνθρωπο.
Όταν περνάς πολύ καιρό χωρίς αυτά τα πράγματα, το νευρικό σου σύστημα το παρατηρεί. Η κορτιζόλη ανεβαίνει. Ο ύπνος χειροτερεύει. Η διάθεση πέφτει. Οι μικρές αλληλεπιδράσεις φαίνονται πιο έντονες από ό,τι θα έπρεπε. Μπορεί να στερείσαι επαφής χωρίς να το γνωρίζεις — τα συμπτώματα αποδίδονται στο στρες, την κατάθλιψη ή «απλά στην κούραση» επειδή δεν έχουμε λεξιλόγιο για αυτό.
Αυτό το κουίζ είναι δομημένο γύρω από τα πιο κοινά μοτίβα που περιγράφουν οι άνθρωποι που στερούνται επαφής. Ο σκοπός δεν είναι να σου δώσει μια διάγνωση. Είναι να σε βοηθήσει να ελέγξεις αν η επαφή με άλλους ανθρώπους είναι αυτό που το σώμα σου ζητάει σιωπηλά.
Γιατί αυτό έχει σημασία ειδικά για τα queer άτομα
Τα queer άτομα, ειδικά αυτά που είναι κρυμμένα ή απομονωμένα, μερικές φορές φέρουν μια συγκεκριμένη εκδοχή στέρησης επαφής:
- Η επαφή που λαμβάνουν προέρχεται από άτομα στα οποία δεν έχουν αποκαλυφθεί πλήρως, οπότε ποτέ δεν νιώθουν εντελώς ασφαλείς
- Έχουν αποφύγει τη σωματική εγγύτητα επειδή φοβόντουσαν ότι το σώμα τους θα αντιδρούσε με τρόπο που θα τους αποκάλυπτε
- Μεγάλωσαν ακούγοντας ότι οι φυσικές τους ορμές ήταν «λάθος», οπότε αποσύρθηκαν από κάθε άγγιγμα ως προφύλαξη
- Δεν έχουν ακόμη συνδεθεί με μια queer κοινότητα όπου η περιστασιακή στοργή (η αγκαλιά φίλου, το κεφάλι στον ώμο, η αγκαλιά στον ύπνο) δεν φαίνεται περίπλοκη
Αν κάτι από αυτά σου ταιριάζει, μπορεί να λαχταράς συγκεκριμένα την ασφαλή επαφή — και η απάντηση δεν είναι απαραίτητα ένας σύντροφος. Είναι queer φίλοι, queer κοινότητα, μέρη όπου η σωματική εγγύτητα δεν φαίνεται φορτωμένη με κίνδυνο.
Πώς συνήθως εκδηλώνεται η στέρηση επαφής
- Βλέπεις σκηνές ταινιών με ανθρώπους να αγκαλιάζονται και το στήθος σου σφίγγεται.
- Ακούσια γέρνεις σε τυχαία επαφή — ένας ξένος που σου αγγίζει το χέρι — και το παρατηρείς μόνο μετά.
- Έχεις γίνει περίεργα συναισθηματικός σε ένα κούρεμα ή μασάζ.
- Είσαι πολύ πιο τρυφερός με τα κατοικίδια παρά με τους ανθρώπους.
- Η σκέψη «θέλω απλά κάποιον να με κρατήσει» σου έρχεται σε δύσκολες στιγμές.
- Οι αγκαλιές, όταν συμβαίνουν, φαίνονται λίγο υπερβολικά σημαντικές.
- Κοιμάσαι χειρότερα από ό,τι θα περίμενες, δεδομένου πόσο κουρασμένος είσαι.
Αν τρία ή τέσσερα από αυτά ισχύουν, πιθανότατα στερείσαι επαφής.
Τι να κάνεις γι’ αυτό (είναι πιο απλό από ό,τι νομίζεις)
Οι λύσεις που πραγματικά λειτουργούν:
- Αγκαλιές από φίλους. Τακτικές, σκόπιμες, μεγαλύτερες από τρία δευτερόλεπτα. Αν οι φίλοι σου δεν είναι άνθρωποι που αγκαλιάζονται, ρώτα. Οι περισσότεροι θα πουν ναι αν το θέσεις χαλαρά.
- Φίλοι για αγκαλιές. Αν βρίσκεσαι σε ένα μέρος πολιτισμικά όπου αυτό υπάρχει, οι queer παρέες συχνά έχουν αρκετά χαλαρούς σωματικούς κανόνες. Αξιοποίησέ το.
- Μια βαρύ κουβέρτα. Πραγματικά βοηθάει. Μιμείται την πίεση μιας αγκαλιάς στο νευρικό σύστημα.
- Ένα τακτικό επαγγελματικό μασάζ. Εγγεγραμμένος θεραπευτής μασάζ — όχι μια εμπειρία «σπα», αλλά μια πραγματική θεραπευτική. Η επαφή από έναν επαγγελματία σε ένα σαφές πλαίσιο είναι μια πραγματική λύση.
- Ένα κατοικίδιο. Γάτες, σκύλοι, ακόμα και ένα κουνέλι. Η επαφή με θηλαστικά μετράει για το νευρικό σύστημα.
- Χορός. Ειδικά ο χορός με παρτενέρ — σάλσα, σουίνγκ, κ.λπ. Ενσωματωμένη επαφή με αγνώστους με δομημένο τρόπο.
Παρατήρησε τι δεν υπάρχει σε αυτή τη λίστα: η εύρεση συντρόφου. Η επαφή ποιότητας συντρόφου είναι καταπληκτική, αλλά δεν είναι ούτε απαραίτητη ούτε επαρκής. Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε σχέσεις και εξακολουθούν να στερούνται επαφής (διαφορετικό πρόβλημα). Πολλοί άγαμοι άνθρωποι λαμβάνουν όλη την επαφή που χρειάζονται από φίλους.
Σχετικά κουίζ
- Κουίζ «Είμαι ερωτευμένος/η;» — αν μπερδεύεις την πείνα για επαφή με τη ρομαντική λαχτάρα
- Κουίζ «Είμαι αρομαντικός/ή;» — αν λαχταράς την εγγύτητα αλλά όχι τον ρομαντισμό
- Κουίζ «Είμαι ασεξουαλικός/ή;» — η πείνα για επαφή και η σεξουαλική έλξη δεν είναι το ίδιο
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι στην πραγματικότητα η στέρηση επαφής;
Η στέρηση επαφής (μερικές φορές αποκαλούμενη πείνα δέρματος) είναι αυτό που συμβαίνει όταν οι άνθρωποι περνούν μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς στοργική σωματική επαφή. Είναι μετρήσιμη — το νευρικό σου σύστημα μπορεί να την καταγράψει. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, προβλήματα ύπνου, χαμηλότερη διάθεση, μια περίεργη αύξηση συναισθημάτων όταν όντως σε αγγίζουν. Δεν πρόκειται για την επιθυμία για σεξ ή ακόμα και για ρομαντισμό — πρόκειται για την επιθυμία για επαφή.
Διαφέρει η στέρηση επαφής από τη μοναξιά;
Ναι, αν και αλληλεπικαλύπτονται. Η μοναξιά είναι ένα συναίσθημα σχετικά με τη σύνδεση γενικά. Η στέρηση επαφής αφορά συγκεκριμένα τη σωματική επαφή. Μπορεί να είσαι κοινωνικά πλήρης αλλά να στερείσαι επαφής (έχεις υπέροχους φίλους, αλλά δεν έχεις αγκαλιάσει κανέναν εδώ και τρεις μήνες). Μπορεί επίσης να είσαι μόνος χωρίς να στερείσαι επαφής (ο σύντροφός σου σε αγκαλιάζει κάθε βράδυ, αλλά δεν έχεις κανέναν που να σε γνωρίζει).
Είμαι ένα queer άτομο που δεν έχει βρει ακόμα μια κοινότητα. Σχετίζεται αυτό;
Συχνά, ναι. Τα queer άτομα μερικές φορές έχουν ένα συγκεκριμένο είδος στέρησης επαφής — να θέλουν σωματική εγγύτητα με ανθρώπους των οποίων η οικειότητα νιώθουν ασφαλής, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί πριν συνδεθείς με μια queer κοινότητα. Η λύση δεν είναι πάντα «βρες έναν σύντροφο» — μερικές φορές είναι «βρες queer φίλους που αγκαλιάζουν».
Είναι ιδιωτικές οι απαντήσεις μου;
Εντελώς. Όλα τρέχουν στον περιηγητή σου. Τίποτα δεν αποθηκεύεται ή αποστέλλεται.
Αν μου λείπει η σωματική επαφή, τι κάνω;
Περισσότερα στη σελίδα αποτελεσμάτων. Σύντομη εκδοχή: τακτικές αγκαλιές από φίλους, μια βαρύ κουβέρτα, ένα τακτικό μασάζ (εγγεγραμμένη θεραπεία μασάζ, όχι κάτι σεξουαλικό), χάιδεμα ενός ζώου, ύπνος δίπλα σε έναν σύντροφο αν έχεις. Το σώμα θέλει επαφή, όχι συγκεκριμένα ρομαντισμό — οι περισσότερες λύσεις είναι εκπληκτικά απλές.